Pregunta médica

Preguntado por mujer de 30 años

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Nuestro médico responde

Antes de tomar un medicamento le sugiero que tome algunas medidas para evitar ansiedad al comer de noche:

  • Comer adecuadamente durante el día para evitar tener atracones de comida en la noche
  • Evitar cenar en exceso, especialmente alimentos grasos, azucarados, salados o picantes.
  • Cenar temprano y comer alimentos como arroz y pasta integral o ricos en proteínas (huevos, carne o pescado).
  • No tomar bebidas estimulantes, como alcohol, café y otras bebidas excitantes a partir de las 6 o 7 de la tarde.
  • Mantener horarios fijos y regulares: irse a la cama todos los días a la misma hora.
  • Practicar algún deporte o ejercicio físico durante el día
  • Practicar ejercicios de relajación y respiración.


Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.

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