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Preguntado por hombre de 22 años

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Pueden emplearse posterior a los ejercicios como método de enfriamiento; sin embargo, se ha observado que existe mayor beneficio en el rendimiento si en vez de realizar estiramientos estáticos, realiza estiramientos dinámicos antes del entrenamiento. Ésto incrementará el flujo sanguíneo a los grupos musculares, elongará los tejidos, y en consecuencia observará más beneficio al mejorar el rendimiento al momento de hacer el trabajo. Estos estiramientos dinámicos deben efectuarse dependiendo el grupo muscular que se vaya a entrenar. En youtube encontrará videos demostrativos de estiramientos dinámicos. Le recomiendo además seguir el canal powerexplosive.


Espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. Si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo.

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