Estaría bien si tomo complejo b cápsulas de gelatinas blandas? O es malo? Me podría decir los efectos secundarios y que es lo que hace?

El complejo b debe ser utilizado únicamente si tu médico lo ha indicado y si presentas una deficiencia de Vitamina B o situaciones que incrementan los requerimiento de las vitaminas del complejo B como diabetes mellitus, alcoholismo, embarazo, lactancia, actividad física intensa, también es utilizado para el tratamiento de neuropatías de origen nutricional, alcohólico, diabético, neuralgias periféricas, ciática, lumbalgias, mialgias, calambres musculares, tortícolis, parálisis facial, neuralgia postherpética, beri-beri alcohólico y encefalopatía de Wernicke.

Si no requieres realmente de reponer vitamina B, puedes presentar una hipervitaminosis, que puede causar acné, nauseas, dolor de cabeza, vómito, anorexia, alteraciones gastrointestinales, entre otras.

Si tienes más dudas es necesario que vuelvas a formular otra pregunta, estaré al pendiente de tus dudas.