es normal que cuando evacuó tenga que hacer bastante fuerza siendo esto varias veces a día y entonces se me presente por ello un dolor bajito semejante a un cólico menstrual?

No, no es algo normal.

Si te refieres a la deposición, no es normal que tengas que hacer fuerza, muy posiblemente sufres de constipación Y esto es por falta de fibra y líquidos en tu dieta.

Yo te recomiendo inicialmente cambiar los hábitos de vida y alimentación, consumir más fibra y fruta acompañada de gran cantidad de líquidos diarias, si a pesar de esto, los síntomas persisten, es necesario realizar algunos exámenes como una ecografía o tomografía de abdomen para descartar algunas otras alteraciones que pueden contribuir a la constipación y dificultad para realizar las deposiciones .

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.