no salgo de la despenalización e irrealidad que puedo hacer gracias

La despersonalización e irrealidad se presentan básicamente cuando tu mente interpreta que de nuevo estás en una situación de peligro y que necesitas separarte para sobrevivir o cuando se activan algunos detonadores que te recuerdan a esos momentos donde te sentías en peligro, incluyendo si tuviste estas sensaciones por primera vez durante un ataque de pánico, y hayas asociado el ataque con personas, lugares o situaciones.

La otra razón por la que te viene la sensación de irrealidad o despersonalización es porque realmente tus niveles de ansiedad o dolor emocional sean tan altos a nivel interior, que la mejor estrategia es separarte, esto sucede mucho sobre todo durante los ataques de pánico o crisis nerviosas.

En este caso, entonces te recomiendo que primero te dediques a bajar tus niveles de ansiedad, porque es muy probable que al hacerlo estas sensaciones desaparezcan.

Espero haber resuelto tu inquietud y que esta información te haya resultado útil, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.