Pregunta médica

Preguntado por mujer de 32 años

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Nuestro médico responde

Para aumentar los glúteos es importante que haga:


Sentadilla con salto, es decir, al momento de levantarse brinca.

Sentadilla sumo, perfecto para fortalecer los glúteos.

Zancada desplazante, es decir qué trata de dar un paso hacia delante con una las dos piernas y luego de esto flexiona las rodillas bajando y volviendo a subir.

Peso muerto, inclina las caderas hacia atrás flexionando ligeramente las piernas mantiene esa postura por unos segundos y luego se levanta. Al volver a la posición inicial debe contraer el glúteo.


Puede hacer estas estos ejercicios en ciclos de 10 por 3, aumentando cada tres días la cantidad de repeticiones. Esto acompañado de dieta e hidratación, muy posiblemente le permita aumentar el tamaño de sus glúteos.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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