Hace doce días tuve mi cesárea y apenas hoy me estoy sintiendo estreñida ¿por qué?

Es completamente normal que durante la recuperación de un procedimiento quirúrgico, no importa el tiempo de aparición, se presente estreñimiento, debido a factores como dolor en donde el cuerpo de manera inconsciente evita hacer deposición porque aumenta el dolor, la anestesia, los medicamentos para el dolor, etc.

Le recomiendo para el estreñimiento:

• Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí (sésamo), en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 

• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

• Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 

• Comer despacio (15 a 20 minutos), masticando muy bien los alimentos 

• Consumir aguacate (palta) de manera regular

• Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.  

• Solo ir al sanitario cuando se tenga el deseo y no demorar más de 3 minutos sentada en el sanitario

• No permanecer en la cama durante el día

 Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.