¿Cómo evitar ponerme nerviosa cuando voy a exponer en clase? Es que no me gusta convivir con la gente ni mucho menos hablar en público, pienso que quedaré en ...(ver más)

Le recomiendo iniciar con ejercicios de respiración diafragmática consciente durante 10 minutos en las mañanas y meditación 10 minutos en la noche. El objetivo es aprender esta técnica de respiración diafragmática lenta para poder utilizarla 15 o 10 minutos antes de que le corresponde hablar en público o cuando presente los síntomas de ansiedad si presenta dificultad para realizar este ejercicio de respiración o no se puede concentrar le recomiendo asistir a consulta médica o de psicología  para valoración completa y tratamiento. Espero que mi respuesta haya aclarado sus dudas y la empieza a practicar recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.