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Preguntado por Mujer de 26 años

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Nuestro médico responde

Las vitaminas no suben de peso, si deseas aumentar tu peso corporal es recomendable que mejores la ingesta de proteínas, fibra, frutas y adecuada hidratación. Aumenta la ingests de arroz, nopales, cebolla, atún, salmón, pan integral, almendras y nueces, dichos alimentos son ricos en nutrientes que podrías aumentar tu masa muscular, el consumir solo vitaminas no ayudará en nada a aumentar de peso. A ésto agrega la actividad física 30 min al día mínimo por 4 veces a la semana.

Un placer ayudarte y quedo al pendiente de tu siguiente pregunta

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