Me despierto últimamente cansado con dolor de espalda, huesos y sin ganas se levantarme de cama es decir falta de energía, me podrían ayudar.

Los síntomas que describes son muy inespecificos y podrían corresponder a múltiples condiciones como:

• Desnutrición: anemia principalmente.
• inicios de un cuadro viral
• apnea del sueño
• fatiga y cansancio generalizado.

Cómo todas las condiciones tienen manejos y formas de diagnóstico diferentes, sería necesario complementar tu historia clínica para poder orientar mejor el diagnóstico,

por lo cual, te sugiero que si los síntomas persisten y afectan tu calidad de vida de forma importante, solicites una cita médica para valoración.

Por el momento, te sugiero que previo a la hora de acostarse:

• realices ejercicios de estiramiento y relajación como yoga o mindfulness
• evita comer comidas pesadas al menos 2 horas antes de irte a dormir.
• alimentare saludablemente, priorizando frutas, verduras y proteínas
• realiza actividad física al menos 150 minutos a la semana
• en caso de tener dificultad respiratoria, dolor de pecho asociado a sudoración, nauseas o mareo, acude a urgencias