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Pregunta médica

¿Qué es bueno para combatir la ansiedad?

Preguntado por Mujer de 27 años

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Nuestro médico responde
La ansiedad es una respuesta fisiológica de el organismo ante situaciones y eventos adversos propios o de personas cercanas, sin embargo éstos son controlados por medio de cada persona. De momento es importante que mantengas estilos de vida saludables, ejercicio rutinario y progresivo, alimentación balanceada (rica en frutas y verduras), ingesta de agua (8 vasos diarios), evitar situaciones de estrés, consumo de sustancias tóxicas (licor, cigarrillo, drogas ilícitas), mantener hábitos de sueño y un adecuado reposo. En general mantener buenos hábitos y siempre mantener un actividad que te permita olvidar lo que desencadena tu ansiedad. Respirar profundo, razonar acerca de la situación presentada y dar soluciones al respecto. Si existe un trastorno de ansiedad generalizada dado por un tiempo superior, síntomas marcados, esto ya es una patología y requiere tratamiento farmacológico.
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