Pregunta médica

Información adicional

Preguntado por Mujer de 28 años

305 vistas
Nuestro médico responde
El peso que tiene actualmente para su estatura se encuentra en un IMC: 25 un poco elevado del rango normal, sin embargo no es de preocuparse. Debe mantener dos pilares fundamentales, una adecuada alimentación, aumentando la ingesta de proteínas, granos, y disminuir la ingesta de grasas y carbohidratos, dividiendo en 6 comidas en el día, acompañado de actividad física aerobia 30 minutos al día, por 5 días, acompañado de pesas con bajo peso para tonificar. Realizar ejercicios de pierna y glúteo para ganar masa muscular en las extremidades, y así disminuir la grasa corporal pero a la vez ganancia de masa en otras zonas.  
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.