Debido a una gastritis que vengo presentando me dicen que debo bajar de peso, por ello me gustaría que me dieran las pautas para una dieta.

Para bajar de peso se recomienda disminuir la ingesta de harinas, dulces, gaseosas, paquetes, grasas, comidas rápidas, coma por horarios, establecidos, comida fraccionada y porcionada, aumente la ingesta de frutas, verduras y agua. Haga ejercicio al menos 3 veces a la semana, 30 minutos al día.