tengo hipotiroidismo y necesito bajar d peso,habra algo q me ayude a eliminar los kilos?

Sí, hay varias cosas que nos pueden ayudar a bajar de peso.

Es necesario tener en cuenta varias cosas:

• El peso y el hipotiroidismo son condiciones que se relacionan, pero la causa del sobrepeso no es el hipotiroidismo.
• Es indispensable tener un adecuado control de la enfermedad para que a nuestro cuerpo se le facilite la pérdida de peso.
• Lo primero que se requiere para perder peso es tener la voluntad de hacerlo dado que es un proceso lento y que requiere del 100% del compromiso de la persona para realizar las modificaciones en los hábitos alimentarios y estilo de vida.
• Lo segundo es tiempo, dado que los cambios se verán poco a poco y quienes son constantes van a ver resultados.
• Lo tercero es empezar a hacer modificaciones pequeñas día a día, dado que esto facilita que podamos adherirnos a ella . por ejemplo podemos empezar por suprimir las bebidas azucaradas ( Gaseosas, bebidas energizantes, soda, jugos ) de la dieta y remplazarlas por agua.
• Adicional a esto necesitamos empezar a gastar más energía, esto se logra con actividad física, caminar , bailar , natación, etc.
• Necesitamos llevar un diario de comida donde registramos todo lo que consumimos en el día con el fin de evaluar lo que estamos comiendo.
• Poner planes en práctica, si por ejemplo esta semana decidió no comer pan al desayuno durante toda la semana, anotarlo en el diario de comidas y empezar a ver cuales son las dificultades que se tienen para hacerlo.
• También te puedes ayudar de una nutricionista del servicio de salud para que te oriente y te acompañe en todo este proceso.

Es de resaltar que ya reconocimos un problema y que queremos bajar de peso eso es un gran logro, un primer paso, ahora lo que falta es saber de qué herramientas nos vamos a valer para empezar a trabajar en eso, asesorate de la nutricionista y de tu médico de cabecera, recuerda que no existe ninguna píldora mágica, el mayor resultado se obtiene de una adecuada dieta y de actividad física.

Esperamos haberle ayudado a resolver sus dudas, en caso de tener alguna otra inquietud estaremos atentos a solucionarla

Recuerde calificarnos.