hola, es normal que se me baje el ánimo así de la nada, o sentirme triste sin razón alguna. También no tener ganas de hacer nada y sentir un vacío? es depresión?

No, no es normal que esto ocurra, por lo que puede ser depresión, ansiedad o ambos. Por lo que te sugiero que por medio de tu seguro médico solicites cita con psicología, ya que es sano poder comentarle a alguien que es lo que sientes y así mismo este profesional te orientará sobre técnicas para manejar esta sensación.

Ir donde un psicólogo no implica estar "loco", hay cosas que nos generan ansiedad o estrés y entre más rápido identifiques la causa, más rápido vas a empezar a tratarlo y a sentirte mejor.

A continuación listo algunas sugerencias adicionales que puedes implementar:

• Intenta hacer ejercicio o algún deporte que te guste, puedes salir a caminar 30 minutos 4 veces por semana
• Trata de mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras y baja en grasas
• Fundamental que que duermas 8 horas diarias y que tu sueño sea reparador esto se logra buscando que tu cuarto sea un espacio silencioso, cómodo y oscuro, para permitir que descanses
• Evita el uso del celular cuando vayas a dormir, preferiblemente apágalo o ponlo en modo avión, para evitar que éste sea un distractor
• No consumas bebidas oscuras (café, gaseosas, té antes de dormir)
• Trata de tomar mayor conciencia de tu respiración y cuando sientas que estas con ansiedad intenta cerrar los ojos y concentrarte en inhalar y exhalar de forma pausada y profunda
• Puedes tomar un diario y cada vez que a tu mente llegue pensamientos negativos, de miedo o de ansiedad anota todo lo que sientes, esto ayudará a que el efecto que tienen sobre ti sea cada vez mejor

Con la asesoría de un psicólogo y siguiendo estas recomendaciones por mínimo una semana notarás la diferencia.

Espero haberte orientado, cualquier otra inquietud no dudes en contactarnos.