Quisiera saber qué alimentos puedo comer para alcanzar un correcto IMC de manera saludable. Mido 172 y peso 53 kg.

Es importante que mantenga una dieta balanceada, consuma desayuno, almuerzo, comida medias nueves y onces.

En cada uno de estos consuma; carne, fruta, verdura y dos carbohidratos de ser posible. Adicionalmente a esto, le recomiendo que haga ejercicio, qué puede ser pesas y aeróbico intercalado, de lunes a viernes por 30 minutos al día.

En la noche es recomendable que como última comida consuma un plato grande de avena en hojuelas, con leche entera, yogur y frutas.

Todas estas medidas, muy posiblemente le permitan aumentar de peso manteniéndose alimentado, hidratado y nutrido.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.