me quedan solo 6 pastillas con el tratamiento de sentís y ya no las tomaré más hasta tener dinero pero me da miedo que al dejarlo tenga efecto rebote ya que tod...(ver más)

Como te informamos previamente el efecto rebote es posible, pero este se presenta con mayor frecuencia en personas que no realizan cambios en sus hábitos de vida y alimentación que garanticen que no se recupera el peso perdido. Por lo cual dado que como nos comentas es tu caso, es poco probable que ganes nuevamente peso, pero si es necesario que mantengas estos hábitos saludables. Puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones que pueden ser muy útiles para ti:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!