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Pregunta médica

¿Qué debo comer o tomar para recuperar mis músculos al día siguiente de hacer ejercicio? Ayer por ejemplo corrí 10K y me duelen un poco las piernas y las rodillas.

Preguntado por hombre de 35 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Giovanni Vivas Munar
Giovanni Vivas Munar
Medicina General
En realidad tomar una alimentación completa ligeramente hiperprotéica y guardar reposo. Si toma suplementos como complejo B, estos serán de ayuda también.
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