no soy diabético pero quiero mantener siempre mi azúcar baja ya que llevo 2 meses seguidos haciendo estudios y me salen arriba de 100 en ayunas y hace un par de...(ver más)

Entiendo tu preocupación y deseo, sin embargo una glucosa en ayunas superior a 100 no es necesariamente mala.

Para disminuirla aún más, debes tener mucha precaución con tu dieta, evitar el consumo de azúcar o sustancias dulces, si vas a utilizar algún endulzante tiene que ser de origen natural. Además debes evitar el consumo de Harinas principalmente en las noches, como el arroz, pasta, papá o Yuca, ya que cualquiera de estas sustancias puede convertirse en azúcar y aumentar los niveles en ayunas.

Adicional debes continuar con tu actividad física mínimo tres veces al día, durante una hora diaria, con esto seguramente vas a controlar y disminuir los niveles de azúcar en sangre.

Gracias por confiar en esta plataforma, espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.