¿Por qué me cuesta defecar?

Puede estar presentando indicios de estreñimiento por tener que realizar maniobras de pujo y tenesmo durante la defecación. Es recomendable ablandar las heces fecales con abundante ingesta de agua, actividad física, formadores de bolo como el Psyllium Mucilago (todas las mañanas diluir en un vaso de agua) y comer frutas con cáscara.