Nuestro médico responde

Para aliviar el estreñimiento lo más importante es mantener un dieta equilibrada, abundante consumo de agua (4 a 5 vasos diarios), ingerir alimentos como:


  • Papaya
  • Pitaya
  • Piña
  • Vegetales
  • Avena
  • Ciruelas
  • Cereal
  • Pescado
  • Aceite de oliva


Así mismo es importante realizar actividad física mínimo 4 veces al día, durante 30 minutos, en casos severos requiere manejo con laxantes, uso de enemas, y supositorios, si el estreñimiento persiste es recomendado acudir a cita médica presencial.


Espero haberte orientado.

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