tengo ansiedad que debo hacer

Depende de la intensidad de los síntomas, sentir ansiedad es una emoción normal que puede presentarse en momentos de incertidumbre como una entrevista laboral o presentar un examen, la ansiedad se vuelve patológica cuando es desproporcionada a la causa, afecta su vida interpersonal y los síntomas son frecuentes y de fuerte intensidad, si esto le esta sucediendo le recomiendo acudir a valoración médica ya que podría ameritar tratamiento farmacológico y psicoterapeutico, también es recomendable que realice actividad física diaria, disminuya el consumo de café, cigarrillo y alcohol, realice técnicas de respiración y relajación, yoga y meditación.. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.