tengo 35 años que vitaminas debo tomar?

A menos que no haya enfermedad puntual, desnutrición o déficit vitamínico, no hay necesidad alguna de administrar suplementos vitamínicos. La mayoría de personas adquieren la cantidad necesaria (e inclusive de mas) de vitaminas y minerales en su dieta usual, por lo cual los suplementos son innecesarios en la gran mayoría de casos, a menos que se presenten las situaciones mencionadas al principio.