Que vitaminas debo tomar despues de los 25 años?

No es necesario tomar vitaminas mientras se mantenga una dieta balanceada con todos los elementos necesarios adecuadamente incorporados. Los únicos elementos que se pueden recomendar y podrían ayuda a algunas personas de edad media o adultos mayores son: -Suplementos de vitamina B12 -Vitamina D -Calcio Recientes estudios indican que las personas que deben recibir suplementos son: -Embarazadas: Ácido fólico y vitaminas prenatales. -Lactantes: Vitamina D. -Niños de 4 a 6 años: Hierro Otros grupos de riesgo pueden verse beneficiados como los que tienen cirugía bariátrica, anemia perniciosa, enfermedades inflamatorias intestinales, osteoporsis, degeneración macular y los que usan metformina e inhibidores de bomba de protones de manera crónica.