Puedo tomar biotina, vitamina c, zinc , cobre y vitamina A. Tengo 15 años

Solo si tienes algún tipo de enfermedad que limite la absorción de nutrientes a nivel gastrointestinal estaría justificado el consumo de algunos de estos suplementos a tu edad. Si eres una persona sana con una dieta saludable el consumo de estos elementos incluso podría traer efectos indeseados para tu salud a corto y largo plazo por lo que no recomiendo su toma. Una dieta saludable te aporta todos los nutrientes que necesitas para una adecuada homeostasis.