sufro de crisis de ansiedad y me da miedo volver a recaer me la pasó pensando todo el día y trato de entretenerme leyendo o asiendo otras cosas pero sigo sintié...(ver más)

Para el manejo de la ansiedad es recomendable:

• Realizar actividad física diaria.
• Disminuir el consumo de café, alcohol o cigarrillos.
• Dormir entre 6-8 horas diarias.
• Técnicas de respiración y relajación-
• Yoga o meditación.

En algunos casos puede ser necesario el manejo farmacológico dependiendo de la intensidad de los síntomas, es también recomendable complementar el tratamiento con manejo terapéutico donde aprenderá a manejar mejor sus emociones. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.