En la última analítica me han salido altos los trigliceridos (a 185) y por lo tanto el colesterol total a 211, LDL a 120, y HDL a 54, también el ácido úrico a 8...(ver más)

Tu perfil lipídico esta levemente alterado, existe factor de riesgo cardiovascular que se puede prevenir con una alimentación balanceada y ejercicio diario.

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo

En caso de que con estas medidas iniciales no mejores, se deberán iniciar medicamentos que mejoren esta alteración de tus lípidos. Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.