Cuando hago ejercicio no pasa más de 1 hora y me empiezo a marear,se me tapan los oídos, bostezó mucho y el cuerpo me empieza a temblar. ¿porque? y ¿qué puedo h...(ver más)

Muy posiblemente porque no te estás alimentando bien o hidratando bien. Siempre que vayas a hacer ejercicio debes mantener una buena alimentación para tener glucosa y energía que el cuerpo pueda utilizar, de lo contrario siempre te vas a sentir así.

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.