hola me gustaria saber que me puede estar pasaando llevo tiempo teniendo mucho sueño, y poca energia en general debil y cansado . llevo una alimentacion no muy ...(ver más)

Es posible que los síntomas que presentas se encuentren relacionados con una anemia por deficiencia de hierro o de alguna de las vitaminas del complejo B, ya que como refieres no llevas una alimentación muy ordenada; también podría tratarse de problemas con el manejo de los azúcares en tu organismo como hipoglicemia; otra cosa que habría que descartar son alteraciones en tu glándula tiroides como el hipotiroidismo que cursa con fatiga extrema, hipersensibilidad al frío, piel seca.

Podrías acudir a tu servicio de salud, para que tu médico tratante te valore y te pida las ayudas diagnósticas que descarten estas patologías arriba mencionadas.

Mientras eres evaluado, trata de tener una alimentación balanceada, evitando azúcares refinados y consumiendo en su lugar, productos integrales como pan, galletas, tostadas, cereales de caja, frutos secos. Consume proteinas como la leche y sus derivados, huevos, carnes rojas magras, pollo, pescado, así como frutas y verduras. Evita los períodos prolongados de ayuno entre las comidas; duerme bien de 7 a 8 horas diarias; mantente bien hidratado con 8 a 10 vasos de agua al día o jugo de fruta natural.

Espero haberte orientado. Si tienes nuevas dudas, escríbenos a la plataforma.