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Pregunta médica

Una persona puede morir por dormir poco? Llevo 6 días sin dormir porq por la noche no tengo sueño y en el día estoy muy cansada y intento dormir pero no consigo y estoy muy nerviosa porq vi q hay gente que muere por eso (lo mire en Google pero no se si creerlo por eso prefiero preguntar)

Preguntado por Mujer de 15 años

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Nuestro médico responde

No hay evidencia que se pueda morir por dormir poco, sin embargo, al no dormir tu cuerpo no descansa y no recupera la energía que ha gastado durante el día.


Recuerda que a tu edad es recomendable dormir entre 7 a 8 horas.


Por lo anterior, es importante que consultes donde un médico en los próximos días para que te hagan una valoración de forma presencial y poder determinar las causas de tu insomnio.


Te recomiendo por lo pronto, seguir las pautas de la higiene del sueño:


- Dormirse y despertarse todos los días, incluyendo fines de semana, a la misma hora

- No hacer siestas durante el día

- No comer comidas grandes en las horas de la noche

- No tomar bebidas negras después de las 3 pm

- No tomar bebidas alcohólicas ni energizantes durante el día

- Usar la cama sólo para dormir, no mirar tv, ver el celular o cualquier aparato electrónico acostado en la cama

- Hacer ejercicio en las mañanas, minino 3 veces a la semana

- Realizar un ritual antes de acostarse con la pijama, lavarse los dientes, etc


Espero haberte podido ayudar.

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