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El cansancio, no solamente tiene que ver con cuestiones de sueño, de hecho a tu edad, es normal sentir cansancio ya que el cuerpo utiliza una gran cantidad de energía para crecer y desarrollarse. Para evitarlo, además de dormir tus 8 hrs diarias, te haré algunas recomendaciones:

  • Alimentarte en adecuada cantidad y calidad, realizando 3 comidas principales al día, y una colación en medio de cada una de ellas. El desayuno debe ser la comida más fuerte del día, ya que es el que te dará la energía para realizar tus actividades diarias.
  • Consumir 1.5 - 2 litros de agua al día.
  • Realizar actividad física diaria, de media hora a una hora.
  • Evitar el consumo de alcohol, tabaco, o cualquier droga.

Espero haberte ayudado, cualquier otra duda ¡Escríbenos!

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