Pregunta médica

Preguntado por mujer de 20 años

81 vistas
Nuestro médico responde

Para recuperar tu peso ideal tras el embarazo, es importante optimizar tus hábitos dietarios con alimentos saludables, establecer horarios de alimentación que te permitar realizar comidas 5 o 6 veces al día e iniciar una actividad fisica regular que te permita adquirir masa muscular, dado tu deseo de subir de peso.

Recuerda que parte de las calorías y los nutrientes de los alimentos que consumes, son utilizados para producir leche materna para tu bebé si te encuentras lactando, eso incrementa tu gasto energético basal y si no te alimentas adecuadamente es más difícil subir de peso si así lo deseas.

También es importante lograr tiempos de descanso reparadores, ya que esto también afecta tu metabolismo.

Espero que esta información te sea útil y te invito a escribirnos si tienes dudas adicionales.

Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.