tengo un dolor en la rodilla izquierda ,desde hace pocos días , y me traquea un poco al maminar y cuando la estiro ,también al subir escalas

Por ser un dolor agudo lo más probable es que haya sido secundario a un trama leve o a un mal movimiento. En este caso lo recomendable es guardar reposo y se puede manejar con medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES) como ibuprofeno, diclonefano o naproxeno si no hay contraindicación. También se pueden aplicar medios físicos como frío local para disminuir la inflamación. Si el dolor aumenta o no sientes mejoría en 2 días, o si la rodilla se hincha o se torna roja y caliente debes ir a urgencias para definir si se requiere tomar una radiografía u otros examenes según se requiera.