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Es más perjudicial bajar, porque se debe estirar completamente la rodilla y el peso del cuerpo recae sobre esta en extensión.


Al subir el peso recae sobre el pie y está en flexión.


Si tiene problema de rodillas, le sugiero que al subir se apoye en la punta del pie y suba el escalón con la pierna semi doblada, lo que disminuirá el esfuerzo e impacto sobre esa articulación al no extender y doblar continuamente.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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