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Preguntado por hombre de 18 años

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Si, la opresión en el pecho puede ser uno de los síntomas de ansiedad generalizada junto con dolores de cabeza, nauseas, temblores, aumento de la frecuencia cardíaca o palpitaciones, insomnio, trastornos del apetito.

Cuando te encuentres frente a un cuadro así descrito, puedes tomar de inmediato infusiones calmantes y relajantes como de toronjil, cidrón o manzanilla. Busca un sitio donde te encuentres solo y puedes poner en practica ejercicios de respiración, tomando gran cantidad de aire por la nariz lentamente, pegas la lengua al paladar y cuentas hasta 7 y luego sueltas el aire lentamente, esto puedes hacerlo en grupos de 6 o 7 veces.

Practica ejercicio al aire libre, ojala en grupo, durante 30 a 40 minutos diarios, te ayudara a superar la ansiedad.

Espero haberte orientado. Si tienes otras dudas consultanos a la plataforma.

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