mi mama tiene 61 años y tiene un poko alta la azucar tiene 133 como deberia cuidarse para no llegar a tener diabetes

Debe iniciar a la brevedad cambios en su estilo de vida (dieta y ejercicio), debe mejorar la alimentación y para ello debe ser guiada por su médico general, de la misma manera se recomienda iniciar actividad física diaria, al menos 30 minutos al día.

Si tu mamá tiene rangos de glucosa en ayunas de 133 mg/dl es compatible con diagnóstico de diabetes mellitus.

Para saber si ella sufre de diabetes se pueden realizar ciertos laboratorios como:

• Glucosa basal (azúcar en ayunas) los valores normales deben estar entre 70-100 mg/dl.
• Hemoglobina glicosilada. Si el resultado es mayor de 6.5% lo más probable es que tengas diabetes.
• Glucosa al azar (a cualquier hora del día) mayor o igual de 200 mg/dl con síntomas como: aumento de la sed, ganas de orinar frecuentemente, pérdida de peso o aumento del apetito.
• Glucosa mayor o igual de 200 mg/dl después de 2 horas de la administración de 75 gr de glucosa en el laboratorio.

Existen factores de riesgo que me pueden provocar una diabetes mellitus a futuro como por ejemplo:

1. Obesidad o sobrepeso.
2. Herencia.
3. Consumo de alcohol o cigarrillo.
4. Sedentarismo
5. Dieta rica en carbohidratos o azúcares.

Por tal motivo te recomiendo:

1. Actividad física diaria de 30 minutos, ejercicio preferiblemente aeróbico.
2. Evitar exceso de dulces, harinas o carbohidratos.
3. Evitar consumo de licor o de cigarrillo.
4. Mantener un peso adecuado.

Espero haber sido de ayuda, ante cualquier otra inquietud no dudes en escribirnos.