me duele mi espalda sobre todo cuando cargo cosas pesadas

Como medidas generales te recomiendo:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Consumir relajantes musculares (tiocolchicosido) de venta libre.
• Aplicar compresas frías intercaladas con compresas tibias sobre la zona dolorosa.
• Evitar levantar objetos pesados.

Entre las posibles causas de dolor de espalda, se encuentran:

• Distensión muscular.
• Lumbalgia.
• Escoliosis.
• Hernia de disco.
• Infección renal. 
• Mala postura. 
• Osteoartritis. 
• Ciática.
• Sacroilitis. 

Si el dolor no cede o se te presenta con frecuencia es necesario que acudas a una valoracion médica, para determinar la causa e instaurar el manejo apropiado.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.