Algo que me recomiendan, batallo para dormir en las noches. En el dia ando tan canzada y no puedo dormir para nada. Tengo 11 semanas de embarazo. Ando bien sens...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones naturales, sin medicamentos para combatir el insomnio:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Aplicando estos consejos con seguridad mejorarás. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.