siempre que me tardo en almorzar se me imbla el estomago

Esto es síntoma de una posible gastritis crónica. Te sugiero tener en cuenta las siguientes recomendaciones y acudir al médico por consulta externa para evaluar la necesidad de inicio de terapia farmacológica o de estudios de extensión:

• Evitar alimentos productores de gas como: grasas, fritos, salsas, café, té, chocolate, menta, ajo, cebolla, frutos secos, bebidas   con gas, cítricos, chicles, coles
• Establecer horarios de comida fijos
• No tomar la siesta inmediatamente después de las comidas
• Cenar al menos 3 horas previas a acostarse
• Es mejor realizar varias comidas al día ligeras, que pocas muy abundantes.
• Es  muy  importante  no  fumar  y  no  beber  alcohol, porque  ambas sustancias empeoran los síntomas del reflujo