Que es bueno tomar para la depresion

Existen diferentes tratamientos para la depresion. Lo primero es iniciar cambios en su estilo de vida ya que estos tienen un impacto. Esto corresponde con dormir bien, evitar el trasnocho, evitar el alcohol o las drogas y mantener una dieta balanceada. Adicionalmente, el ejercicio tambien aumenta sus endorfinas y puede ayudar con su estado de animo. Por otro lado, algunos medicamentos o suplementos de venta libre que contengan hierba de st john pueden ayudarle y se han comprobado efectivos en algunos estudios medicos para depresion leve. Por ultimo, si a pesar de estas recomendaciones continua con depresion debe consultar a su medico

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