Que es bueno para curar y controlar la depresión y la ansiedad ?

Existen diversas formas para el control de la ansiedad y la depresión, lo mas importante es tener un diagnóstico adecuado de la enfermedad y el seguimiento de tu médico de cabecera, el cual determinará que tipo de terapia se adapta mas a tus necesidades. Para empezar, puedes emplear ejercicios de relajación, yoga, lectura, ejercicio físico, mantener tu "mente ocupada" y demás, pero en general, lo que mejor evidencia ha mostrado en el control de los síntomas a largo plazo es la terapia cognitivo-conductual, acompañada del uso de medicación o una combinación de las dos modalidades. Éste tipo de terapias busca que el paciente identifique y corrija sus creencias distorsionadas e inadaptadas, logrando fortalecer sus mecanismos psicológicos para enfrentarse a situaciones posteriores y con ésto que el propio paciente aprenda a manejar su tristeza y síntomas de ansiedad. Espero haber sido de ayuda, ¡no olvides escribirnos nuevamente!