¿Cuales son los beneficios de tomar vitamina E?

Entre los beneficios por el consumo de vitamina E se encuentran:

• Tiene propiedades antioxidantes.
• Estimula el sistema inmunitario para que este pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden.
• Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior
• Mantiene nuestra piel, cabello y uñas saludables y fuertes, protegiendo contra los daños de los rayos UV.
• Inhibe o disminuye el colesterol LDL (colesterol malo).
• Mejora la cicatrización y la curación de heridas.
• Mejora la memoria y el aprendizaje

Muchos alimentos contienen vitamina E, entre ellos los aceites vegetales (como aceites de germen de trigo, girasol y cártamo), frutos secos (como almendras), semillas (como semillas de girasol) y hortalizas de hojas verdes (como espinaca y brócoli). Si mantienes una dieta balanceada, no es necesario tomar suplementos de vitamina E, el exceso de esta pudiese aumentar el riesgo de sufrir hemorragias. 

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