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Las frutas con menor índice calórico y de carbohidratos son las siguientes:

  • Fresas
  • Frambuesas
  • Sandía
  • Pomelo
  • Lima
  • Papaya
  • Granada
  • Arándanos


Recuerda que debes ingerir al día unos 400 gr entre frutas y hortalizas ( divididas en 5 raciones), limitar la ingesta de sal a menos de 5 gr, disminuir las grasas saturadas ( encontradas principalmente en productos cárnicos, conservas y derivados lácteos de rumiantes), y realizar actividad física al menos 150 minutos a la semana para llevar un control adecuado de tu diabetes y prevenir secuelas a largo plazo



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