En una dieta de 1300 calorías cuántas raciones de cada grupo de alimentos (HC, Proteínas y grasas, frutas y verduras) se deben tomar?

En una dieta normal las proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos son: -45 a 60% de la ingesta debe corresponder a carbohidratos, -12 a 20% a proteínas y -20 a 35% a grasas. Debes saber que cada alimento tiene un aporte energético diferente. Ahora bien, las frutas y verduras también pueden aportar proteínas, carbohidratos y grasas. Si vas a a realizar una dieta, o te encuentras en ello, te recomiendo que esta sea supervisada por un profesional de la nutrición.