con que ejercicio puedo eliminar la grasa acumulada de la caderas

Para disminuir el porcentaje de grasa en el cuerpo se requiere de dos componentes:

• Alimentación rica en frutas y verduras, baja en carbohidratos, según la función renal se puede pensar en aumentar el porcentaje de proteínas
• Realizar ejercicio de manera regular, en el cual se combine tanto ejercicio aeróbico como de fuerza