En qué consiste una técnica de respiración y/o relajación para un post caso de Histeria?? Cuál es el paso a paso? Qué tengo que hacer? Gracias

Existen múltiples técnicas de relajación y de respiración, sin embargo, la más común para manejar la ansiedad y las emociones es la respiración diafragmática.
 
1. Inicialmente debes poner tus manos sobre el abdomen y respirar de forma profunda por la nariz con los ojos cerrados.
Las manos en el abdomen deben elevarse, si se eleva el pecho, no lo estás realizando de forma correcta.
2. Posteriormente debes mantener el aire durante cinco segundo dentro del abdomen (es recomendable inicialmente contar estos 5 segundos en voz alta)
3. Por último botar el aire lentamente por la boca.
4. Debes realizar este mismo procedimiento 5 veces seguidas y así finalizas un ciclo de respiración diafragmática.

Es recomendable realizar estos ciclos de 3 a 4 veces durante el día para poderse acostumbrar a respirar de esa forma.

En dado casos que presentes dudas al respecto existen diferentes vídeos guías de respiración diafragmática en internet.

Espero haberte podido ayudar. ​