¿que beneficio tiene comer mucha fruta?

Las frutas son una excelente opción de alimentación puesto que son ricas en nutrientes, minerales y antioxidantes que su cuerpo necesita para funcionar de forma óptima. En general, la Organización mundial de la salud recomienda el consumo de 400gr (5 porciones) de fruta y hortalizas al día, para tener una dieta saludable. Más de esto, realmente no tiene un beneficio y por el contrario podría traerle problemas a su salud puesto que la fruta como tal tiene alto contenido de azúcar (fructosa) lo que puede impactar negativamente su peso, su composición corporal y, a futuro, favorecer la aparición de otras enfermedades.

Espero haberle orientado, gracias por consultarnos.