Quiero saber qué alimentos (Frutas, panes, carbohidratos, leches, etc) puedo consumir con síndrome de colon irritable y cuáles debo evitar?

Esto es independiente de cada persona, y debes aprender a identificar en tu caso muy personal los alimentos que te afectan tu intestino.

De manera general aquí te dejo algunas recomendaciones:

• Disminuir el consumo de café y alcohol
• Disminuir el consumo de alimentos picantes
• Aumentar el consumo de frutas y verduras
• Consumo de arroz integral y pan de trigo
• Abudante consumo de agua, mínimo 3 litros diarios
• Disminuir el consumo de melón, fresa, melocotón, naranja, pera, ya que por su alto contenido de fructosa pueden empeorar la inflamación del colon.
• La leche no debes suspenderla a menos que hallas notado que te empeoran los síntomas.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.