Q alimento me hace bien

Hay tres grupos de alimentos que le hacen bien al organismo en todas las edades, exceptuando cierto tipo de enfermedades que requieren dietas especiales y no mencionas.

Los alimentos que deben estar en toda dieta saludable son:

-Las proteínas que se encuentran en la leche y sus derivados, huevos, carnes rojas magras, pescado y pollo.

-Grasas saludables como el aceite de oliva, de girasol, canola y soya.

-Carbohidratos benéficos como los cereales, productos integrales como el pan, tostadas, galletas, granola, avena, leguminosas, todas las verduras y todas las frutas.

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