Pregunta médica

que tan importante es comer muy bien cuando haces rutinas de ejercicios en gym ?

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no

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

Siempre es muy importante comer adecuadamente, se haga o no actividad física. Cuando se realiza actividad física es importante tener una adecuada ingesta de carbohidratos complejos (como el arroz, la pasta, la avena) para tener suficiente energía para el esfuerzo físico, también de proteínas las cuales pueden ser de origen animal o vegetal y siempre mantenerse bien hidratada con agua. No se debe suspender ningún grupo de alimento, siempre asegurar el consumo de carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y grasas saludables. El hecho de no mantenerse bien alimentado y realizar actividad física puede llevar a lesiones y desgaste muscular, incluso a reacciones como desmayos durante el ejercicio. Si usted requiere un esquema de alimentación más específico según su estado de salud y el tipo de actividad física que realiza puede consultar con un médico o nutricionista, quien puede desarrollar un plan específico para usted. Espero haberla ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente. Agradecemos su calificación.

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